Voleybol oynarken puan kazanmamız gerekiyor. Ve en çok puan hücumda atılır. Hücumda puan kazanmak için güçlü bir saldırı yapmamız gerekiyor.
Bu yüzden bugünün videosunda size yardımcı olacak birkaç harika triceps egzersizi göstereceğim. saldırılarını ve servislerini daha sert vur. Daha dinamik elastik bant egzersizlerine bakıyoruz, spor salonunda bazı ağır egzersizler deneyeceğiz. Ama ben de ifşa edeceğim hiç tavsiye etmediğim spor.
