Ivan Zaytsev’in bütün yiyecekler, balık ve bir kadeh şaraptan oluşan diyeti

Valeria Benedetti tarafından düzenlendi

Bir ton ağırlık için bu 202 cm, formda kalmak için çok dikkatli bir şekilde yönetilmelidir. Ivan Zaytsev tüm sporcular gibi vücudunun belirli seviyelerde kalması için dikkatli davranması gerektiğini biliyor. Tabii ki her zaman kolay değil: “Me pia de magna ‘”, Umbria’da doğmuş ama evlatlık olarak Romalı olan İtalya’nın kaptanına gülüyor. “Ama hatalar çok az – diye açıklıyor -. Beslenme çok önemli ve 27-28 yaşından sonra sevdiğim bir şeyi yesem ama çok aşırıya kaçarsa vücut beni hemen uyarır” dedi.

Ivan Zaytsev: la diyet –

Peki Lube’da yeni resmileşen Çar nasıl formda kalıyor? (yedi yıl sonra geri dönüş) ama her şeyden önce podyumu hedefleyerek İtalya ile Olimpiyat Oyunlarında yarışmaya hazırlanıyor: “Sindirilebilir, bütün gıdalar, karbonhidrat ve protein dengesine ihtiyacınız var. Ve sonra vücudumun açlığını takip ediyorum. Taşmıyorum, durmaya çalışıyorum. Dinlemeyi bilmek zorundasın. Ardından da doğru ürünlerle entegre oluyorum” dedi. Çar, evdeyken yemek yapmayı da seviyor: “Ama ben evdeyken üç çocukla zaman daralıyor. Belki şarapla harmanlanmış biraz daha rafine bir tavuk göğsü hazırlarım ”.

Ivan Zaytsev: ben “vizi” –

Her zaman dikkatli ama onu krize sokan yiyecekler yok mu? “Kırmızı eti sınırlamaya çalışıyorum, çok balık yiyorum, neyse ki çok seviyorum. Arada bir amatriciana’ya bayılırım. Tatlı ve çikolatanın büyük bir hayranı değilim ama evdeyken kendime belki akşamları bir kadeh şarap veririm “.

Ivan Zaytsev: l’allenamento –

Ancak şekil sadece yiyeceklerden gelmiyor. Mavi devinki gibi bir fizik her zaman antrenmanda tutulmalıdır: “Bu yüzden tamamen durmamak için milli takım Alberto di Mario’nun teknik direktörü ile etkileşime geçiyorum çünkü aksi takdirde yeniden başlama bir ıstıraptır. Ardından Modena La Meridiana tenis kulübünün olanaklarını kullanabilirim” dedi. Tenis başka bir spor tutkusu: “Mümkün olduğunda kendime öğretmenle bazı dersler veriyorum. Çok severim ama voleybolun hareketleriyle büyük bir çıkar çatışması var. Diyelim ki yönetiyorum”. İyileşmek için zaman olacak.