Tenis

Lorenzo Musetti, röportaj: liseden Tokyo’ya, diyet ve spor arasında

İtalyan tenisçi Lorenzo Musetti, 19 yaşında ve hayır. 62 ATP, Tokyo 2020 Olimpiyatları ışığında diyet ve antrenman arasındaki sırları, tutkuları ve fedakarlıkları ortaya koyuyor

Francesco Sessa

& virgül; fra_sessa

Lorenzo Musetti, İtalyan tenisinin yükselen yıldızı: Mart ayında 19 yaşında, ATP sıralamasında 61. sırada. Ve Jannik Sinner’ın feragatinden sonra görünürde bir Olimpiyat: Bastad’dan sonra Carraralı çocuk Tokyo’ya uçacak. Biz Gazzetta Active’de onunla Noberasco’da bir fotoğraf çekimi sırasında tanıştık. Hedef? Antrenman, hazırlık ve beslenme arasındaki sırları keşfedin.

Yetenek, ama sadece değil: bugünün tenisi çok fazla antrenman ve güç. Tamamen fiziksel kısımda ne kadar zaman harcıyorsunuz?

“Bu yön, modern teniste kesinlikle temeldir. Bugün herkes nasıl oynanacağını biliyor: bazılarının daha az yeteneği olabilir ama daha fazla fiziksel hazırlığı olabilir. Bu da uzun vadede sonuç getirebilir. Kaza önleme de temel bir husustur “.

Tenis kortu dışında en sevdiğiniz egzersizler nelerdir?

“Özellikle kış hazırlığı sırasında spor salonunda çalışmayı gerçekten seviyorum. Biz tenisçilerin pek yapmadığı ağırlıklarla çalışmayı da seviyorum. Bunun yerine aerobik çalışma ve koşma ile biraz uğraşıyorum ama çok zaman alıyor: dayanıklılık çok önemli” dedi.

Oynayacağı zemine göre hazırlığı değişiyor mu?

“Değişmiyor ama bazı küçük değişiklikler var. Örneğin: çimde oynamaya gittiğinizde daha alçakta kalmanız ve daha geniş ve daha dengeli desteklerle hareket etmeye çalışmanız gerekiyor, bu yüzden lastik bantlarla çok çalıştım. Atletik antrenmanımızı yılın zamanına göre biraz uyarlıyor ve değiştiriyoruz “.

Maç öncesi, oyun sonrası diyeti nasıl ve ne zaman antrenman yapıyor?

“Diyetim yok, asla kötü yiyen veya sportif olmayan şeyleri seven biri olmadım. Atletik antrenörümle bu kısımla biraz ilgileniyoruz ama çok özel değil. Çok fazla değişiklik yapmaya ve beni iyi hissettiren şeyler yemeye çalışıyorum. Açıkçası, maçtan önce kendinizi ağırlaştırmanın bir anlamı olmayacak” dedi.

Maç saatine göre nasıl değişiyor?

“Öğle yemeği ile oyun arasında az zaman varsa bir tabak makarna yiyorum, yurt dışında biraz zor olsa da… Ya da biraz parmesanlı bir tabak bresaola: doğru gücü veren hafif şeyler”.

Yemek açısından hiç yanıldınız mı?

“Bir turnuva çok iyi gittiğinde, kutlamak için fast food’da hamburger yeriz: hem ben hem de koçum Simone Tartarini bundan hoşlanır”.

Bir maçla diğeri arasında toparlanmak için hangi iyi kuralların vazgeçilmez olduğunu düşünüyorsunuz?

“Maçtan sonra bile susuz kalmamalısın, bu yüzden çok iç. Ardından, ertesi gün boşalmamak için vücuda gaz koymak için soğumaya ve yarım saat veya bir saat içinde yemeye çalışmalısınız. İyileşmek için, diğer şeylerin yanı sıra, meyve bazlı çubuklar veya kuru meyve karışımları yemeyi seviyorum: Noberasco ile işbirliğinin doğduğu yer burası “.

Tokyo’da olacak: Japon yemeklerini sever misin?

“Japonya’ya hiç gitmedim ve Asya mutfağını seven biri değilim. Ama bir şeyler yemem gerekecek…”

Olimpiyat Oyunlarına katılım son haftalarda hazırlığınızı nasıl değiştirdi?

“Umag ve Kitzbuhel’e gitmeliydim ama şimdi sadece Bastad yapacağım ve 19’unda Tokyo’ya gideceğim. Bu yüzden, o yüzeydeki durumları biraz yeniden başlatmak için orada birkaç gün oruç hazırlayacağız ”.

Öyleyse daha önce bahsedilen tartışmaya geri dönelim: yüzey uyarlaması karmaşık mı?

“Tenisçiden tenisçiye değişir: Oyunum her zemine uyum sağladığı için şanslıyım, hiçbir zaman çok fazla mücadele etmedim. Tenisimi üzmeye gerek yok, sahada görülmesi gereken bazı önlemler var” dedi.

Başka hangi sporları yapıyorsunuz veya takip ediyorsunuz? En sevdiğin sporcular kimler?

“Basketbolu gerçekten seviyorum. Favori oyuncum LeBron James, bu yüzden hareketlerine dayanarak tezahürat yapmak için takım değiştirdiğimi itiraf etmeliyim: Miami, Cleveland ve şimdi Lakers’ı neşelendirdim… Bir de Federer var ”.

Tenis, aynı zamanda ders çalışmak: Okulla nasıl bir ilişkiniz vardı? Kısa bir süre önce mezun oldu.

“Final sınav tarihleri ​​son dakikada biraz değişti, bu yüzden tenisten çok çalışmaya konsantre olmak için biraz zamanım olduğunda Roland Garros’tan sonra elimden gelenin en iyisini yaptım. Paris’te, turnuvada ilerleme kaydettiğim için, açıkçası çok az şey yapmıştım. Şanslıydım çünkü antrenman yapmak ve sınava hazırlanmak için bir haftam vardı, iyi gitti: 97/100 aldım “.

Sizce gelecekte de devam edecek mi?

“Hayatımdan zevk alıyorum ve tenis için fedakarlık yapmam gerekiyor: şimdi buna odaklandım”.

Yıllardır Simone Tartarini ile çalışıyorsunuz: nasıl bir ilişkiniz var?

“Çok sevecen bir ilişki var, onunla 9 yaşımdan beri çalışıyorum: Sanki o benim için bir babaydı. Beni o büyüttü, o benim ailemin bir parçası. Bütün gün ondan hakaretler alıyorum ve gelen her şeyi alan bir süngerim… Yeterince topluyorum ve asla cevap vermiyorum”.

Okurlarımız tenis oynamaya hiç başlamamışlarsa neden başlasınlar ki?

“Çünkü eğlenceli, insanları bir araya getiren bir spor. Ama ben önyargılıyım: bu benim hayatım ve benim tutkum… “.

Amatör bir tenisçinin bile yaralanmamak için yapmaması gereken hatalar nelerdir?

“Her zaman ısınmaya çalışmalıyız, sahaya soğuk girmemeliyiz. O zaman eğitim işe yarar: kendinizi bu yöne ne kadar çok adarsanız o kadar iyi ”.

“Umurumda değil ama beni de deli etmiyor… Açıkçası tenisi tercih ederim.”

Bunlar da hoşunuza gidebilir...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir