Lukaku, vitaminler ve karbonhidratlar arasında, süper diyeti

Romelu Lukaku va veloce. Her anlamda. Rakamlar kendileri için konuşuyor. Bu sezon oynadığı toplam 2.633 dakika boyunca 33 maçta 24 gol ve 7 asist yaptı. Ve Inter forvetin bacağını geri çektiği veya bir şuttan veya durdurulamaz top ve zincir ilerlemelerinden birinden vazgeçtiği hiçbir maç yoktur. Elbette bir kas meselesi. Hızlı ve dayanıklı liflerin bir arada. Ama aynı zamanda “itici” güçlü motoruna güç verdiği ve ardından onu maksimuma çıkardığı benzin.

İbrahimoviç’in diyetini de okuyun

Değişiklikler –

Big Rom’un, Milan’a Çavuş Conte’nin emriyle ayak bastığından beri, İngiltere’de bunun yerine abur cubur yemeğe yönelmiş olan gıda kraliçesinde devrim yapması bir sır değil. Manchester’dayken 100 kilo ağırlığında olduğunu (bugün 90-91’den yüksekti) itiraf etti. Kısacası, aşırı kiloluydu (profesyonel bir sporcu için) ve bu 191 cm boyuna rağmen. Ama şimdi her şey farklı. Bunu birkaç hafta önce Twitter’da bir soru cevapla belirtmişti. Ananaslı pizza mı yoksa karbonlu krema mı tercih ettiği sorulduğunda, kuru bir şekilde cevap verdi: “Şu anda sağlıklı yiyorum”.

Onayla –

Ancak Belçikalı devin diyete ne kadar önem verdiğinin teyidi bugün geldi. Lukaku, resmi Inter kanalları tarafından üretilen ve yayınlanan uzun bir podcast’te aslında bundan bahsetti. “Inter’e geldiğimden beri – dedi – vücudumun bir analizini yaptık ve çok şey değişti: Çok fazla salata ve balık yiyorum, bu da üzerimde mükemmel bir etkiye sahip. Karnitini seviyorum, kendimi iyi hissettiriyor ve vitamin alıyorum. Diyetim öğle yemeği için salata, bol tavuk göğsü, shirataki makarnadan oluşuyor. Yeme tarzımı fazla değiştirmiyorum, nasıl oynadığımız için çok güçlü bir fiziğimiz olmalı, çok koşuyoruz: Bu yaşam tarzını takip ettiğim için sahada kendimi daha iyi hissediyorum, daha reaktif ve daha hızlı hissediyorum. Karbonhidratlar? Tatlı patatesleri ve siyah pirinci çok severim, ancak çok fazla makarna yemem. Her ülkenin kendine özgü beslenme şekli vardır: Her zaman patlayıcı bir oyuncuydum ama İtalya beni başka bir seviyeye taşıdı. Hiç bu kadar güçlü hissetmemiştim. Fiziksel ve zihinsel olarak başka bir seviyeye ulaştım ”.

Maçtan önce ne yenir –

“Maçtan önceki gün karbonhidratlarla” yanlış gidebilirim “- devam etti Lukaku -. Nemlendirme, özellikle yıllar geçtikçe, uykuda olduğu gibi çok önemlidir. Maçlardan sonra nasıl iyileşirim? Karbonhidrat yiyorum: çoğu zaman iki paket gnocchi yerim, şefin ne hazırladığına bağlı. Hızlı dolaşıma giriyorlar, bana çok yardımcı oluyorlar. Zaten stadyumda, yemek salonumuzda içiyorum ve yemek yiyorum ya da yemeğimi eve götürüyorum, sonra bolca buzla iyileşiyorum. Maçlardan sonra fazla uyumam. Gençlere tavsiye mi? Doğru beslenmeyi, size neyin iyi gelebileceğini keşfetmeyi ve sorular sormayı söyleyebilirim ”.

Bizi sosyal kanallarımızda takip edin!

Instagram – Facebook