Şu anda tüm hızıyla devam eden Voleybol Dünya Şampiyonası ile spor yılı yakında sona erecek. Meraklıları için kış ayları zor olabilir. Plaj ziyaret etmek için biraz fazla soğuk oluyor ve hava değiştikçe kapalı kortlarda pratik yapmak için kendinizi yeterince motive etmek imkansız olabilir. Neyse ki, kış aylarında oyununuzu formda tutmanın yolları var. Aşağıda, hayatta kalmanıza yardımcı olacak fikirlerimizi veriyoruz.
Zihninizi Aktif Tutun
Ne yazık ki, tatil mevsimi aklınıza geldiğinde, genellikle tüm yanlış nedenlerle aktif hale gelir. Hediye almak, evi hazırlamak ve diğer mali yükler beyninizin kolayca yorulmasına neden olabilir. Ancak herhangi bir kas gibi, aktif ve sağlıklı kalmalıdır.
İnternet, özellikle bol oyun teklifleri ile zihninizi meşgul etmenin birçok yoluna sahiptir. Caesars Casino, sizi sakin bir yaz yerine geri götürmek için deneyebileceğiniz birkaç plaj temalı slota sahiptir. Hatta poker ve blackjack gibi masa oyunlarını deneyerek biraz daha matematiksel olmaya karar verebilirsiniz. Slot oyunları gibi belirli oyunlar, el-göz koordinasyonunuzu duyarlı hale getirebilir.
Başka bir fikir eğitim almaktır. Yeni bir şeyler öğrenmenize yardımcı olacak çok sayıda ücretli ve ücretsiz çevrimiçi kurs vardır. Özgeçmişinize bazı beceriler eklemeye, bir müzik aleti öğrenmeye veya yeni bir dil konuşmaya karar verebilirsiniz.
Fiziksel Olarak Formda Kalın
Kış aylarında en zor işlerden biri fiziksel olarak formda kalmaktır. Sadece cömert yiyecek ve içeceklerin cazibesine sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda karanlık geceler ve soğuk günler de motivasyonu azaltabilir. Spor salonu tavşanı değilseniz, içeride egzersiz yapmak pek çekici olmayabilir.
Bu durumlarda, soğuğu kucaklamak en iyisidir. Kendinizi sıcak tutun ve doğa ile uzun yürüyüşlere çıkın. Yapraklar ağaçları terk ettiğinde ve kar yere düştüğünde, dünyayı en güzel haliyle görebilirsiniz. Yürüyüş ayrıca, ilkbaharda dışarı çıkma cesaretini gösterene kadar kaslarınızı formda tutacaktır.
Dışarı çıkmak istemiyorsanız, Cleveland Clinic tarafından önerilenler gibi yeni ev egzersizi biçimlerini düşünün. Örneğin internete bağlı bir kondisyon bisikleti alabilir ve çevrimiçi yarışmalara katılabilirsiniz.
El Göz Koordinasyonunu Koruyun
Bir voleybolcu olarak el-göz koordinasyonu çok önemlidir. Ancak içeride sıkışıp kaldığınızda, evinizin sınırları içinde zıplayıp kollarınızı sallamaya paranız yetmez. Ancak, yardımcı olmak için yapabileceğiniz birkaç şey var.
Bazı video oyunları türlerini düşünebilirsiniz. Bir Nintendo Switch, sizi aktif tutmak ve el-göz koordinasyonunu geliştirmek için tasarlanmış birçok aile oyununa sahiptir. Sadece egzersiz açısından yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda ailenizle birlikte katılabilirsiniz.
Başka bir fikir, el-göz koordinasyonunu bir araç olarak kullanan salon sporlarını denemektir. Masa tenisi gibi masa oyunları veya hava hokeyi gibi oyunlar bunun için mükemmeldir. Bunları genellikle düşük fiyatlarla satılık ikinci el olarak bulabilirsiniz ve bunları yerleştirmek için bir mahzeniniz veya müştemilatınız varsa, mükemmel bir alana sahipsiniz. Harvard Üniversitesi tarafından burada yayınlanan bazı fikirler yardımcı olabilir.
Bu üç yöntemi ele aldıktan sonra oldukça meşgul olmalısınız. Uzun bir bahar gelmeden önce, yeni bir mevsime başlamak için en iyi durumda olacaksınız.
