Gerçek sporcular her zaman dinlenme gününe ihtiyaç duymadıklarını düşünürler ve her günün en az bir spor faaliyetine dahil edilmesini tercih ederler. Ancak her ne kadar bu genellikle göz ardı edilse de, her bedenin biraz dinlenmeye ihtiyacı vardır. Peki rahatlamanın en iyi yolu nedir ve sporsuz bir günde ne yapabilirsiniz? İşte biraz mola vermek isteyen voleybolcular için birkaç ipucu.
Basitçe kapatın
Bu her zaman bu kadar kolay değildir, ancak bazen vücudun birkaç saat daha dinlenmeye ihtiyacı vardır. Bu günlerde top filelere çarpmıyor ve spor salonuna gitmemize bile gerek kalmıyor. Peki evde dinlendirici bir gün geçirmeye ne dersiniz? Tercihen işten izinli bir günde elbette. Evinizin rahatlığında iyi bir filmle mi, yoksa oyun oynayabileceğiniz bir oyun konsoluyla mı? İster yalnız ister arkadaşlarınızla, dinlendirici bir gün, aranızdaki inatçı sporcular için tam da gereken şeydir.
Bir film veya oyun konsolu sizin için yeterli değilse, dinlenme gününüzde çevrimiçi bir kumarhanede birkaç oyun da oynayabilirsiniz. Binlerce oyun çeşidi ve hatta biraz ekstra para kazanma fırsatı bile var. Yapılacak en iyi şey wunderino-freispiele.com’a uğrayıp denemektir. Burada herkes çeşitli oyunlarla vakit geçirebilir, günlük hayatın stresini unutabilir, hatta normalde çok çalışan kasları bile dinlendirebilir. Biraz şansla, sunulan ücretsiz döndürmeler kazanmanıza yardımcı olabilir, ancak her durumda ilk etapta çok fazla eğlence sağlar. Daha sonra daha fazla para yatırmak isteyip istemediğiniz elbette size kalmış. Ancak şu ana kadar bedava çevirmelerden sonra kendisini büyük bir coşkuyla çevrimiçi casino dünyasına atmayan kimseyle tanışmadım.. O halde şu oyunlara bir göz atın: https://www.richardcasino3.com/games/all!
Güneşte eğlence: Rahatlamak için voleybol
Mola vermek ve açık havada iyi vakit geçirmek her zaman harika bir fikirdir. Birkaç arkadaşınızı yanınıza alın ve rahatlatıcı bir maç için voleybol sahasına gidin. Bu oyunla ilgili bazı ilginç gerçeklerin olduğunu biliyor muydunuz? Arkadaşlarınızla açık havada oynamanın eğlenceli olabileceği bir oyun olan voleybol hakkında biraz daha bilgi edelim! Yılın hangi zamanı olursa olsun, her zaman güneşli egzotik plajlara uçabilirsiniz.
Voleybolun tarihi
Dünyada pek çok popüler spor var ve top sporları da bunların arasında yer alıyor. Dolayısıyla voleybolun dünya çapında da yaygın olması şaşırtıcı değil. Ama bu her zaman böyle miydi? Peki voleybol ne zamandan beri var? Her zaman bu popüler takım sporu ve geçmişi hakkında bilinmesi gereken her şeyi öğrenmek istiyorsanız bu makaleye kesinlikle daha yakından bakmalısınız.
Voleybolun başlangıcı
Voleybol aslında yüz yaşın üzerindedir. 1985’te Massachusetts’teki William G. Morgan, diğer çeşitli sporlardan tamamen yeni bir top sporu geliştirdi: Mintonette. Tenis ve hentbolun bir karışımıydı. Kurallar biraz farklıydı ama temel özellikleri günümüz voleybolunu çok andırıyordu. Kurallar yazıldıktan ve ilk oyun oynandıktan sonra, voleybolun oyunun temel bir özelliği olduğu kısa sürede anlaşıldı ve böylece voleybol adı kısa sürede yerleşti. Adı hiç değişmese de, kurallar yıllar içinde geliştirildi. Başlangıçta oyuncu sayısı ve topla temas sayısı hâlâ açıkken, örneğin 1910’da bu, takım başına altı oyuncu ve üç topla temas şeklinde mevcut standart olarak belirlendi.
Yayılma
Voleybol ilk olarak 1900 yılında ABD dışında Kanada’da oynandı. Spor daha sonra Asya’ya yayıldı ve Birinci Dünya Savaşı sırasında ABD askerleri tarafından Doğu Avrupa’ya tanıtıldı. Doğu Avrupa ülkelerinin bu spordaki ilk başarısı da buradan geliyor. Günümüzde 220 ülke Fédération Internationale de Volleyball’a (FIVB) üyedir ve bu spor tüm dünyada oynanmaktadır. Spor sadece aktif oyuncular için değil aynı zamanda seyirciler için de giderek daha çekici hale geliyor. FIVB, dünya çapında yaklaşık altı kişiden birinin bir şekilde voleybolla ilgilendiğini tahmin ediyor.
Voleybol kuralları
Muhtemelen herkes okulda en az bir kez oynamıştır. Ancak bu birkaç yıl önce olmuş olabilir ve voleybolun kurallarını unutmak kolaydır. İşte en önemlilerine genel bir bakış.
Mahkeme
Voleybol sahasının tamamı 18 metre uzunluğunda ve 9 metre genişliğindedir. Bu, her takımın dokuza dokuz metrelik bir sahaya sahip olduğu anlamına gelir. Sahanın öndeki üç metresi ön bölge, geri kalan altı metresi ise arka bölgedir. Herkesin bildiği gibi iki saha bir fileyle ayrılıyor. Filenin yüksekliği cinsiyete göre değişmektedir. File erkeklerde 2,43 metre yüksekliğe kadar gerilirken, kadınlarda sadece 2,24 metre, karma oyunda ise 2,35 metredir.
Pozisyonlar
Her takımda tüm sahaya yayılmış altı oyuncu vardır. Pozisyonlar şu şekilde adlandırılır: sağ arka (1), sağ ön (2), orta ön (3), sol ön (4), sol arka (5), orta arka (6). Futbolda her oyuncunun sabit bir konumu vardır, voleybolda ise her servis değişiminden sonra bunlar saat yönünde döndürülür.
Puan sayma
Bir maçı kazanmak için bir takımın üç set kazanması gerekir. Bu setlerin her biri 25 puana gidiyor. Sadece iki puan önde olan takım kazanabilir. Yani her iki takımın da 24 puanı varsa oyun, takımlardan biri iki puanlık farka ulaşana kadar devam eder. Beşinci sette farklı kurallar geçerlidir çünkü oyun yalnızca on beş kişiye oynanır ve taraflar sekiz noktada değiştirilir.
Bir oyun seti
Oyun her zaman (1) numaralı pozisyondaki oyuncunun servis atmasıyla başlar ve doğrudan rakibin sahasına gönderilir. O andan itibaren takım başına en fazla üç topa dokunma kuralı geçerlidir. Amaç elbette topu rakip takımın sahasına ulaştırmak.
Herkesin rahatlamaya ihtiyacı var
En kendini adamış sporcular bile bazen ara vermenin gerekli olduğunu unuturlar. Birçoğu her gün aktif olmayı tercih etse de dinlenmenin değerini bilmek çok önemlidir. Optimum rahatlama arayan voleybolcular için birkaç basit ipucu büyük bir fark yaratabilir. İster voleybol sahasından uzak bir gün, ister yoğun antrenmana kısa bir ara verin, bu dinlenme anları sadece bir lüks değil aynı zamanda güçlü kalmanın ve en iyi performansınızı göstermenin hayati bir parçasıdır. Unutmayın, küçük bir mola, sürdürülebilir en yüksek performansı sağlamada uzun bir yol kat eder.
